もうすぐ待ちわびた♡春♡ですね！
暖かくなり、外出も楽しみになりますよね！
でも、気を付けなけれまいけないこともあるのを知ってますか？？
春は、一年のうちで一番寒暖差が大きく、気温の変化に対応するため、体は交感神経が優位な状態（緊張状態）が続きます。
この状態では疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、体が冷える、寝付くが悪くなるなどの症状が現れやすくなります。
春に感じやすい不調ランキング
1位 昼間眠い
2位 体がだるい
3位 イライラする
4位 肩がこる
5位 気分が落ち込む
6位 ゆううつ感
7位 倦怠感
8位 目覚めが悪い
9位 不安感
10位 腰痛
このような不調を感じる人は約9割で、日によって症状が軽い・思いなどの違いもあります。
自律神経の乱れチェック
1.めまい・耳鳴り・立ち眩みが多い
2.胸の締め付け、ザワザワする感じが時々ある
3.心臓の鼓動が早くなる。
4.息苦しい時がある
5.手足が冷える
6.胃の調子が悪い
7.下痢や便秘を繰り返す
8.肩こり、腰痛が治らない
9.手足がだるい
10.顔や手足だけ汗をかく。
11.朝起きると疲労感がある
12.気候の変化に弱い
13.まぶしく感じる時がある
14.寝ても寝足りない
15.夢をよく見る
16.風邪ではないのに咳が出る
17.飲み込みづらい、喉に違和感がある
◎2つ以上当てはまったら要注意です
自律神経を整えるために、太陽の日差しをいつもより多めに浴びるように心がける、ビタミンの多いものを積極的に摂る、軽い運動を日課にする、睡眠を多くとる、などできる範囲で心がけてみましょう！
季節による影響は避けられないので仕方のない事ですが、ちょっとした工夫を取り入れながら春を楽しみましょう♪
